肌年齢を若く保つ秘訣をしっかり意識して生活しよう

自分の肌年齢は少しでも若い方がいいです

よね。

一般的には肌が若々しくいられるのは

20代前半がピークでそこから肌は少しずつ

老化を始めます。

歳をとれば肌が老けるのは仕方ないと諦めて

いませんか？

肌の老化に対抗するポイントについて

老化の原因がどこにあるのか解明される

ようになってきた現代では少しでも若く

保てるように様々な方法も紹介されて

きています。

肌年齢をすこしでも若くしてそれを保つ

秘訣を考えましょう。

肌が老化してしまう原因を知る

まず肌が老化してしまう原因が何かを知る

ことが大切です。

肌の大敵と言うと

• 紫外線
• 酸化
• 糖化
• 代謝の低下
• 乾燥

の5つです。

紫外線におけるお肌の老化

紫外線には活性酸素を増やしてしまい

メラニンを作り色素沈着によってシミや

そばかすをできやすくする働きがあります。

太陽を避けて外出をしないというのではなく

紫外線対策を最低限度行えるようにして

過ごすことを心がけましょう。

酸化におけるお肌の老化

酸化とは金属が空気に触れて錆びてしまう

ように私たちの体もさびついてしまうと

いう事です。

皮膚が酸化すると細胞が正常に働けなくなり

肌のはりや弾力が失われてしまいます。

紫外線のほかにストレスや喫煙などでも

起こります。

また添加物の多い食品などを取り過ぎること

でも起こりやすくなるんです。

糖化によるお肌の老化

糖化というのは炭水化物などの糖質を

摂りすぎることで、体内のたんぱく質

や脂質と結びついて肌の老化を促進

してしまうことです。

しわやたるみ、肌あれのもとにも

なります。

これは炭水化物中心の食事を見直して

野菜やたんぱく質などバランスよく

とっていくことが大事です。

代謝の低下によるお肌の老化

年齢を重ねることによって女性ホルモンの

分泌が少なくなりコラーゲンが減少します。

肌の細胞を作り出す力が衰えて肌の状態も

どんどん悪くなってしまいます。

状態の良くない肌は刺激などに弱く

抵抗力も下がってしまいます。

炎症も起こしやすくなるので肌の

トラブルも増えてきます。

乾燥によるお肌の老化

皮膚の乾燥はさまざまな肌のトラブルを

招きます。

ガサガサになったりシミやしわなどが

増えてきます。

十分な保湿を心がけましょう

洗顔の大切さについて

毎日のメイクのクレンジングが大切です。

ですがしっかり落としたいと思うあまり

強力なクレンジングを使ってはお肌には

逆効果かもしれません。

なぜなら落とす必要のない皮脂まで

落として乾燥肌や敏感肌を招いてしまう

ことにもなるからです。

それを防ぐためには正しい洗顔のやり方を

マスターしておきましょう。

洗顔料はしっかり泡立ててぬるま湯ですすぐ

ことを基本にして肌に触れすぎないことを

頭においておきましょう。

洗顔後はたっぷり保湿してあげます。

最後までお読みいただきありがとうござい

ます。