肌年齢を若く保つために必要な水分について

人間は身体のほとんどが水分で

できています。

水分はとても大切なものです。

お肌には水分が保持されています。

お肌に水分が維持されていることに

よって様々な肌のトラブルから

回避できています。

肌の乾燥をなくせば肌に関する様々な

悩みからも解放されるのです。

肌にとってかなり重要な水分

肌トラブルの原因は年齢を重ねたことによる

加齢にもよりますが、ほとんどは水分不足で

起こることが多いです。

肌のたるみしわくすみなど乾燥を防ぐだけで

かなり改善できるといえます。

赤ちゃんの肌は水分が80%近くも含まれて

いるそうです。

では大人の肌はどれくらいだと思いますか？

実は20%から30%ぐらいしかありません。

ずいぶん減ってしまうんですね。

大人で理想的なのは40%位です。

高齢になると30代の大人の肌からさらに

30%ほど減少します。

肌の水分が減少する理由と対策とは？

なぜ水分は減っていくのでしょうか？

それは水分を維持する機能が低下してしまう

からです。

身体の中の水分が減るというよりも

その水分を維持してくれる潤い成分が

減ったり、機能が低下してしまうの

です。

肌の水分を増やす食べ物とは？

実際に水分を多めに補給したり、肌の

機能を高めるものを身体に取り入れる

必要があります。

食品の中にはネバネバ成分である

「ムチン」を含むものがあります。

このムチンは水分を保持してくれる

働きがあります。

オクラや納豆などネバネバするものを

日々取り入れていきましょう。

水分を意識して摂りましょう

常温の水を一日１～２ℓ摂りましょう。

老廃物を身体の外に出してお肌の調子を

整えてくれます。

コツは一気に水を飲むのではなく

少しずつまめにとることです。

スキンケアで水分を確保するなら

スキンケア用品には様々な種類の

美容成分が含まれているものが

あります。

保湿成分を重視するなら是非

成分の中に次の成分が含まれている

ものを選びましょう。

• コラーゲン
• セラミド
• ヒアルロン酸
• サクラン

肌の若さを保つためには、その悩みにあった

対策をとっていく必要があります。

しかし様々な肌トラブル改善の基本となる

のは乾燥を防ぐことです。

肌の水分の量を上げてそれを維持していける

ような習慣を身につけていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうござい

ます。