アンチエイジングにブロッコリーは効果があるの？
緑色の野菜、ブロッコリーは女性の美容
と健康に人気のお野菜です。
野菜だし、何となく身体に良さそうとわ
かっていても実際にはどんな効果がある
のか考えたことってないですよね。
ブロッコリーには健康だけでなく美容に
もいい効果がたくさん含まれています。
ブロッコリーのアンチエイジング効果
ブロッコリーは万能野菜とも言われるほ
ど効果・効能がふんだんに含まれています。
主な効果には
便秘解消効果
があります。
それはブロッコリーに含まれる栄養成分
のおかげです。
この成分は誰でもよく耳にする成分だと
思います。
カリウムはむくみを解消してくれるもの
で、塩分の取り過ぎなどの弊害も改善し
てくれます。
食物繊維は言わずとしれた便秘解消効果
です。
マグネシウムは便を柔らかくする働きが
あるとされていて、便秘薬にも使われて
います。
便秘改善にいいというだけですでに美容
面での効果は絶大です。
お肌にもいいにきまっていますね。
美肌効果については？
便秘解消の効果だけでも十分なアンチエ
イジング効果だと思うのですが、それに
加えてお肌に対しての美容効果もあるん
です。
ますます気になりますよね。
まず紫外線予防に必要な成分である
ビタミンC
をはじめ、
β-カロテンやビタミンE
も含まれています。
肌をダメージから守ってくれ、コラーゲ
ンを作り出す効果でお肌のハリや弾力を
保ってくれます。
ストレスも取り除いてくれる？
ストレスというのはお肌にも健康にも大
敵です。
でも現代社会ではストレスなんてどこに
でも転がっていて簡単に解消できません。
このストレスへの抵抗力を作り出して、
気持ちを落ち着かせてくれる働きがブロ
ッコリーにはあります。
ストレスって人間関係や仕事での重圧な
どが重い浮かびますが、細かい事を言う
と生活の中にあふれています。
不規則な生活習慣やちょっとした騒音、
暑い、寒いなどを感じる気持ち・・・・
毎日がストレスの中で生活していると言
っても過言ではありません。
その毎日受けるダメージを少しでも減ら
すことができればそれは何よりのアンチ
エイジング効果になりますね。
ブロッコリーの良質なビタミンCはアン
チエイジングにたくさんの効果があるっ
てことですね。
これからも意識して食事の中に取り入れ
ていきたいものですね。
最後までお読みいただきありがとう
ございます。
