アンチエイジングに効果的な栄養素「リコピン」について

リコピンといえばトマトに含まれる成分として
有名ですね。

リコピンが持つ効果効能はとてもたくさんで
アンチエイジングにも関わっていることが
知られています。

日常で手軽に摂り入れられるトマトの
リコピン効果について見てみましょう。

リコピンのアンチエイジング効果とは？

細胞が酸化してサビ付くと肌や内臓など至る
所が老化していきます。

シミやしわ、たるみができたり生活習慣病
やいろんな病気を引き起こす元となるわけ
です。

そんな時にトマトに含まれるリコピンは
症状の改善に大きく役立ってくれます。

リコピンは美容だけでなく健康にも良い成分
が含まれているのです。

リコピンのに美容効果について

リコピンの美容効果としては美白とコラー
ゲンを増やす効果があるということです。

日焼け防止にも有効になり、肌のリコピン
濃度が高い人ほどきめが細かくシワができ
にくいと言う報告もあります。

トマトを毎日食べると紫外線による肌ダメ
ージが減っていくのだそうです。

リコピンの抗酸化力はなんとβカロテンの
2倍そしてビタミンEの100倍もあります。

肌や血管が老化する原因の活性酸素を
取り除いてくれるのです。

どうやって取り入れるの？

少しでも効果的にリコピンの作用を体に行き
渡らせるためにはどのようにしてリコピンを
取り入れれば良いのでしょう？

リコピンはそのままでも十分に栄養や美容
成分を体内に取り入れることができますが
油で炒めたりすることで通常の4倍の効果
を発揮するそうです

そして同じトマトを食べるにも完熟して
いないものと完熟しているものを比べれば
10倍の違いがあると言われています。

ですのでトマトを食べるのならばよく
完熟したものを取り入れることが望ま
しいです。

ありきたりかもしれませんが、トマト
ジュースや野菜とのミックスジュースも
いいかもしれませんね。

最後までお読みいただきありがとうござい
ます。