チーズは女性の敵？味方？意外と知られていないアンチエイジング効果とは？

お化粧品やサプリメントなどがある中で食べ物

の中にもアンチエイジング効果があるものが

たくさんあります。

その中の1つにチーズがあります。

チーズは牛乳と同じ乳製品でカルシウムが

含まれています。

カルシウムは骨を強くするというイメージ

がありますが血管を強くしてくれる、健康

を維持するなどの役割を果たしてくれるん

です。

カルシウムには、体の中から老化を防止

してくれる働きがありアンチエイジング

効果が得られるのです。

チーズに含まれる成分とその効果

またチーズにはビタミンAが大量に含まれて

います.

ビタミン Aは肌のサビつきを防ぎ免疫も

高めてくれるので若い肌を保つのには

とても重要です。

チーズにはビタミンB2も含まれています。

ビタミンB2には皮膚や粘膜をきれいに

して荒れた肌を回復させてくれます。

肌の老化防止や肌の乾燥を防ぐ効果

のある成分はアンチエイジングに

役立っています。

チーズには種類がたくさんあってアンチ

エイジングを考えたときにどの種類の

チーズを選んだらいいかわからないです。

もしアンチエイジング効果を期待して美肌を

作りたいと望むのならおすすめのチーズは

カッテージチーズ

です。

身体のサビつきを防いだり、炎症を抑える

作用があるのはチーズの「セレン」という

成分です。

セレンには若さを保つためのミネラルも

含まれています。

しかしカッテージチーズはカルシウム量

が少なめですので他のチーズと一緒に

取り入れたり、カルシウムが多い食品と

組み合わせて食べるのがいい方法です。

チーズは女性の味方ですがチーズだけの

単品ダイエットは良くありません。

また取りすぎは良くないので1日30グラム

から100グラムぐらいにしておきましょう。

アンチエイジング効果を持つチーズですが、

肌にいいからとチーズ単品ばかりを摂り

過ぎるのはよくありません。

食品はバランスよく摂り入れましょう。

最後までお読みいただきありがとうござい

ます。