毛穴開きにニベアクリームでのパックが効果あるって本当？
青いパッケージでおなじみの
ニベアクリーム
は、冬だけでなく、一年を通してお肌の
乾燥を防ぐために役立ってくれます。
大人から子供まで使い勝手がよいので
一家に一つは常備されているかもしれ
ませんね。
このニベアクリームが、毛穴開きの改善に
効果的だというお話があるみたいです。
ニベアクリームをパックとして使う？？？
このニベアクリームをパック代わりに使って
肌の保湿をすることで、毛穴開きを改善して
くれるというようです。
ニベアの保湿に関する有効成分についてみて
みると、
- グリセリン
- スクワラン
- ホホバオイル
などを中心に美容成分が配合されています。
この３つの成分は乾燥を防ぐスキンケア用
のジェルやクリームなどにも配合される
くらいお肌のためになる成分と言えます。
ニベアクリームを使ったパックのやり方
ニベアの青缶とタオルを用意します。
洗顔後やお風呂の後で顔がぬれている
状態で行います。
お風呂に入っている間でもいいようです。
ニベアは固めなのでまず手の平にとって
手の上でなじませてから顔にたっぷり
塗ります。
その上からお湯に濡らした蒸しタオルを
のせて10分～15分そのままにします。
蒸しタオルが辛い場合はニベアクリーム
を顔に塗ったら湯船に１０～１５分
入っているのでもいいと思います。
後は洗い流してあげるだけ。
私の感想としては年齢が年齢なので
ちょっと勇気がいりますね。
ニベアのパックはためらいます。
なぜならニベアの油分はとても多く
それがよけいに毛穴に詰まったら
怖いなと思うからです。
それに、肌の健康な若い人にはいいかも
しれませんが、もともと顔用でないので
年齢肌には強烈な気がしてしまうので
尻込みしちゃいます。
実際に効果があったというお話しも聞き
ますので、自己判断で試すのにはいいと
思います。
私は地道に丁寧な洗顔とオールインワン
ジェルでの保湿で頑張ることにします。
最後までお読みいただきありがとうござい
ます。
ハチミツのアンチエイジング効果を考える
ぶんぶんぶん、蜂が飛ぶ♫
でおなじみの蜂が運んでくれるもの。
ハチミツ
様々な健康・美容効果があり、食べるだけで
なく塗ったりする方法もたくさんありますね。
今回はハチミツのアンチエイジング効果に
ついて考えてみたいと思います。
ハチミツの健康効果と美容効果について
まず気になるのは美容効果ですよね。
ハチミツには
- 抗酸化作用
- 抗菌作用
- 保湿作用
があります。
お肌がサビつくのを防いでくれ色々な菌から
守ってくれます。
古い細胞を新しく生まれ変わらせるお手伝い
もしてくれます。
何より嬉しいのがお肌の乾燥を防いでくれる
ことです。
わあ～いいことだらけですね。
ハチミツの健康効果について
健康効果についても一応知っておくと毎日
ハチミツを取り入れることが楽しくなり
ますね。
健康効果としては
- 腸内環境を整える
- 炎症をやわらげる
- 傷の治りを早くする
などです。
探せばまだまだ健康効果はあると思いますが
一般的で生活上役に立ちそうな効果だけあげ
てみました。
腸内環境を整えるって便秘対策にもなるって
ことですよね。
そのまま美肌にもつながりそうです。
炎症をやわらげるという点では、風邪ひいた
ときなどに喉が痛かったり、咳が出るのを
抑えてくれたりします。
傷の治りというと私の場合
「口内炎」
につけてあげると痛みもやわらぎ、治りも
早いので助かります。
ハチミツの活用法について
健康にも美容にもいいハチミツですが、
取り入れ方は様々。
ヨーグルトにかけたり、お料理の甘みの
味付けにしたり、お肉を柔らかくする効果も
あります。
一日に少しずつでも取り入れるとよさそう
ですね。
さて保湿成分があるのでお肌に塗ったり、
パックなどもありますが、私はベタベタが
苦手なので一番取り入れやすいのは
ですね。
これは簡単でおすすめですよ。
通常の洗顔料をしっかり泡立てて、それに
ハチミツを2～3滴加えるだけです。
ティースプーン1杯とかあるようですが、
あまり多いと泡立ちません。
私の取り入れやすいのはほんの数滴です。
その効果とは？
✔洗い上りがしっとりなる
✔その後の保湿効果があがる
というものです。
ただ注意してほしいのは、
- 天然100％のものを使う
- ハチミツは色々な植物から抽出されているのでパッチテストを行う
- お風呂場で使うと雑菌が増える可能性がある
- 洗顔の後は通常の保湿ケアも必ず行う
ということです。
どんなにお肌によくても、赤みやかゆみ、
何か異常があったらすぐに洗い流して
くださいね。
自分のお肌を守るためには前もっての
パッチテストは必要です。
最後までお読みいただきありがとうござい
ました。
毛穴開きに有効な成分セラミドについて
毛穴が開いて目立つとイヤになりますよね。
メイクだってうまくのりませんし、毛穴を
隠そうとして厚塗りになったり・・・・・
この毛穴が少しでも改善してくれれば嬉しい
のにと鏡の前でため息をつきたくなります。
毛穴開きに有効な成分の一つにセラミドがある
毛穴開きに有効な成分としてよく挙げられる
のがセラミドです。
セラミドはもともとお肌をうるおわせて、ふっ
くらさせてくれる成分です。
お肌の乾燥を防いで保湿をする役割があります。
セラミドがしっかり肌表面にあると乾燥を
防いでくれるんです。
またもともとあるお肌の水分が外に逃げない
ように肌バリアの機能を発揮してお肌をいろ
いろなトラブルから守ってくれるのです。
毛穴が開いてしまう原因の一つが乾燥
お肌が乾燥すると開いた毛穴に皮脂が
詰まってしまいます。
もともと毛穴の詰まりは皮脂や角質、
汚れが混ざってしまいそれが毛穴に
入ってしまうので起こるのです。
詰まった毛穴によってニキビが発生
することもありますし、毛穴の中で酸化
して黒ずみのもとになったりもします。
毛穴に詰まる皮脂って過剰に分泌される
原因の一つはお肌が乾燥するからです。
お肌が乾燥してしまうと、自分で何とか
肌細胞が皮脂をたくさん出します。
それが詰まって毛穴開きの原因になる
というわけです。
毛穴開きのケアとして保湿をする
だからお肌の乾燥を防げばいいわけです。
ここで重要なのは水分ではなく、水分を
肌にとどめておくバリアの役目をする
成分「セラミド」なんです。
セラミドが減ってしまうと肌バリア機能
が低下してしまいます。
そうすると乾燥がひどくなります。
セラミドは年齢とともに減っていきます。
また新陳代謝が悪くなっていたり様々な
生活習慣からも減っていくので、規則
正しい生活を送ることも重要です。
毛穴開きのケアとしては正しい洗顔と
セラミド成分のスキンケアを行うことです。
即効性はないですが、地道なケアを続ける
ことで毛穴開きは改善していきます。
最後までお読みいただきありがとうござい
ました。
アンチエイジング効果を求めるならミネラルウォーターを飲もう
本当のアンチエイジングは体の内部から行う
ものです。
ミネラルウォーターを毎日飲むことも代謝
アップになります。
代謝がアップすると細胞を若い状態で保つ
ことができます。
ミネラルウォーターのアンチエイジング対策への取り入れ方
ミネラルウォーターは、ただのお水では
ありません。
たくさんのミネラルが含まれていて身体に
様々な健康効果を発揮してくれます。
それだけでなく、お肌の美容面にもたくさん
の効果が期待できるんです。
ミネラルウォーターの効果について
ミネラルウォーターを飲み続けますと
新陳代謝が活発になることはお話し
しました。
新陳代謝が活発になると、肌細胞を
活性化して若々しく保ち肌の老化を
遅らせることが期待できます。
天然水に含まれているカルシウムは
100%体内に吸収されるという特徴
を持っています。
のものは美肌効果がのぞめ、肌荒れ
の改善にも効果的です。
ミネラルウォーターはミネラル豊富
な硬水を選んだほうがお肌にはいい
です。
私は個人的には硬水は独特の味でちょっと
飲みにくいんですが・・・・・
やはり「良薬口に苦し」でしょうか？
などです。
水素水はアンチエイジングの敵である
活性酸素を取り除いてくれます。
老化に対抗してくれるありがたいお水です。
炭酸水は血行促進や便秘解消の効果があり
ます。
アルカリイオン水は抗酸化作用で血液を
サラサラにしてくれます。
海洋深層水は80種類ものミネラルを含んで
います。
人間の身体は水分でできているようなもの
です。
身体の中に良質な水分を取り入れてあげる
ことは身体中の細胞を活性化して元気に
してくれます。
もちろん、お肌の代謝もよくなり、
の効果も大きいと言えます。
一番大切なのは自分が飲みやすくて続け
られるものを選ぶことです。
一回飲めばいいというのではなく、日々の
生活で持続的に取り入れていけるといい
ですね。
最後までお読みいただきありがとうござい
ました。
アンチエイジングに大きく影響する腸内環境の不思議
若さを保ちたいなと思う時に食べ物で改善
する方法ってポピュラーですよね。
若さを保ちたいときだって同じです。
アンチエイジングのために食生活を変える
体に良い成分をとって健康になり、きれい
になりたいという目的で食べるものを考えて
とっていることって多いですね。
食事でのもう一つの効果は腸内環境整を
整えることにあります。
腸内環境整えるとどういう効果があるのか
考えてみましょう。
お肌が荒れたりシミやくすみなどが急に
ひどくなったりすることがあります。
普通だったらそんな時は年齢によるものかな
と思いがちです。
でも年齢によるだけではなく、意外にも
腸内環境が乱れているせいで起こってること
もあるんです。
あなたは毎日便通はありますか？
もし便秘気味だった場合、お肌の調子も
良くないことが多いです。
腸内環境ってどうなってるの？
腸の中には善玉菌と悪玉菌そして日和見菌が
います。
善玉菌は腸に良い影響を与えてくれる菌です。
悪玉菌はその逆です。
日和見菌と言うのはその時々で力の強い方の
菌に味方します。
ですので一旦腸内環境が悪くなると様々な
健康上や美容上の不調が重なります。
腸の中の善玉菌と悪玉菌のバランスのことを
腸内フローラ
と呼びますが、これは年齢によって少しずつ
乱れていきます。
ですので腸内フローラを整えることで若さも
保てると言う事ですね。
善玉菌を増やすための生活には食生活の改善
や運動取り入れること、ストレス解消を行う
こと、質の良い睡眠をとる事、があります。
善玉菌を増やしていくには？
まず食事ですが1日3回バランスよく食べま
しょう。
肉や魚ばかりでなく野菜もしっかり取りま
しょう。
普段、外食が多い人はちょっと気をつけ
ましょうね
あとお酒を飲みすぎるのもよくないです。
そして腸内環境整えると言えばヨーグルト
や乳製品を積極的に取り入れたほうが
いいですね。
善玉菌が含まれている具体的な食べ物は
- ヨーグルト
- 納豆
- チーズ
- 味噌
などです。
また善玉菌が餌として食べる食べ物もあり
ます。
善玉菌の餌になる食物は
- 野菜
- 果物
- 海草
- 蜂蜜
- バナナ
- 大豆
朝食などに組み合わせやすいものですね。
ヨーグルトや乳製品、発酵食品などが
腸にとって良いのはご存知だと思います
が食物繊維をとって便通を促すことも
大切です。
これは水に溶ける水溶性の食物繊維と
水に溶けない不溶性の食物繊維がある
のでできればどちらも食べたほうが
いいですね。
いつもは善玉菌や悪玉菌がバランスを
とってるんですがちょっと不規則な
生活になったりストレスを抱えたり
年齢が重なることによって突然または
徐々にバランスが崩れていきます。
日々の生活はストレスなくリズムを
整えて生活できるのが1番ですね。
最後までお読みいただきありがとうござい
ました。
毛穴開きの改善に効果的な食べ物について
毛穴の改善のためにはお肌の外側からだけの
ケアだけでなく毎日の食事からも必要な栄養
をとることも大切です。
毛穴開きをどうにかしたいときに摂り入れたほうがいい栄養素
特に脂っこいものが好きな人は取りすぎに
注意しましょう。
毛穴の開きには皮脂の詰まりが原因になる
ことが多いので控えたほうがいい食べ物は
脂っこいものだけだと思われがちですが、
甘い物の摂りすぎも良くないです。
大切なポイントとしては、毛穴の開きは
皮脂の分泌が原因で起こることが多いので
皮脂の分泌を効果的に抑えてくれる栄養素
を選びましょう。
ご飯や麺類などの炭水化物を食べた時に
この代謝に必要な栄養成分です。
豚肉・うなぎ
皮脂の分泌をコントロールしてくれる
栄養素です。
レバー・うなぎ・納豆
ビタミンC
抗酸化作用があってお肌のコラーゲンや
セラミドを作るのに助けてくれるとても
凄いビタミンです。
いちご・みかん・りんご・オレンジ
ビタミン A
健康な皮膚を作るのに重要な役割があり、
毛穴の開きに大きく関わってきます。
ほうれん草・ニンジン・かぼちゃ・レバー
動物性と植物性の2種類があります。
毛穴の開きの改善のためにはとても効果の
ある良い栄養素です。
でも摂りすぎてカロリーオーバーにならない
ように気をつけたほうがいいですね。
調理の方法を工夫して揚げ物などは控え
ましょう。
毛穴開きにつながる控えたほうがいい物とは？
毛穴の開きの改善のためには必要な栄養素に
ついてお話ししましたが、逆に取らない方が
いいものもあります。
アルコールやコーヒーなどのカフェインを
たくさん含む飲み物です。
他には揚げ物や甘い物もほどほどにしま
しょう。
ナッツ類も摂り過ぎると皮脂の分泌が
増えてしまうので食べ過ぎには注意です。
またタバコを吸っていると毛穴の開きは
ひどくなります。
タバコを吸うことでビタミンCがどんどん
失われていきますので毛穴の開きが気に
なる人はタバコは控えましょうね。
最後までお読みいただきありがとうござい
ました。
毛穴開きにはタイプ別のケアが必要です。
前回、毛穴の開きには種類があることを
お話ししました。
代表的なのは3つです。
- 黒ずみ毛穴
- たるみ毛穴
- 開き毛穴
今回は毛穴の開き具合のタイプによって
それぞれのケアのやり方をお話ししたい
と思います。
毛穴の開きのタイプ別症状と対策
黒ずみ毛穴
まず黒ずみ毛穴ですが、毛穴の色が黒っ
ぽい、ザラザラしているという場合です。
イチゴのように鼻の頭が黒く点々になっ
ていることが多いです。
これは古い角質が蓄積したものと皮脂の
分泌が原因なので肌の新陳代謝の乱れや
オイリー肌の人が特に注意すべき症状です。
対策は毛穴の中の汚れを取り除くことが
大切です。
毛穴を開いた後にしっかりと洗顔して、
たくさんの泡を毛穴に密着させるようにして
洗い流してあげましょう。
この時使うのは酵素石けんなどがおすすめ
です。
洗顔は少し温かめのぬるま湯で行います。
食事も脂っこいものは控えてアルコールや
刺激物も少なめにしましょう。
たるみ毛穴
たるみ毛穴は30代前後から目立つように
なります。
年齢とともに起こる毛穴の開きなので重力に
負けて引っ張られるため形が楕円のように
長細くなります。
対策は根本的に真皮層のコラーゲンやエラス
チンが失われたり、古くなったために起こる
のでそのコラーゲンエラスチンを守るための
ケアを行います。
紫外線対策が1番です。
表情筋を鍛えるなど顔の筋肉全体を鍛える
ことも効果的です。
開き毛穴
開き毛穴の特徴は毛穴の形が丸いということ
です。
過剰な皮脂の分泌で起こります。
対策ですが、開き毛穴は生まれつき皮脂腺が
大きいことによるのが原因なので必要な事は
皮脂の分泌を抑えるケアを考えます。
オススメはビタミンCです。
実はビタミンCを取る以外の基本的な対策が
ありません。
有効な方法はレーザー治療です。
スキンケアではなかなか改善しないのが
この毛穴の特徴です。
毛穴が開いていると何とかして毛穴を目立た
なくしようと色々試したくなると思います。
しかし、自分の毛穴のタイプを知らずに
間違ったケアを行うとよけいに毛穴を開か
せてしまうこともあります。
ゴシゴシこすったり、強い刺激を与えるのも
やめたほうがいいです。
お肌はデリケートだということを頭に入れて
ケアしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
